کبد چرب به تجمع چربی در کبد گفته میشود که عملکرد آن را مختل میکند. ورزش منظم باعث کاهش وزن، بهبود سوخت و ساز بدن و سلامت کبد میشود.
✅ فواید ورزش برای کبد چرب
کاهش چربی کبد و وزن بدن
بهبود قند خون و چربی خون
افزایش سوخت و ساز و انرژی بدن
کاهش خطر بیماریهای قلبی
بهبود کیفیت زندگی و انرژی روزانه
🏃 بهترین ورزشها برای کبد چرب
پیادهروی سریع روزانه
تمرینات هوازی سبک
دوچرخهسواری
تمرینات مقاومتی سبک
جمعبندی:
ورزش منظم به کاهش چربی کبد و بهبود سوخت و ساز بدن کمک میکند. حتی تمرینات کوتاه روزانه میتوانند تأثیر مثبت روی وزن، انرژی و عملکرد کبد داشته باشند.